大家好，我是小蜘蛛。

在血统论与宿命论甚嚣尘上的日本漫画界，有这样一位宛如清流般的作者。他塑造了一个别具一格的主角，这位主角既无高贵血统傍身，亦非某人的轮回转世，然而他一登场便站在了战力的巅峰，解决所有敌人仅需一拳而已。

《一拳超人》是近年来颇具人气的作品。主人公埼玉拥有着一拳便能击败各路对手的实力，不过是拳头有普通与认真之分罢了。当被其他角色问及为何如此强大时，埼玉称其秘诀在于坚持锻炼——每日完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，再加上10公里长跑。如此坚持3年后，“神功”得以大成。

人人皆渴望力量，人人皆向往强大。但漫画终究是漫画，无人知晓这种训练方式是否真的可行，故而我们听闻之后大多付之一笑，并未当真。直至国内一位名为“堂主lee”的UP主，开启了直播自己“蜕变历程——挑战埼玉训练法”的征程。

长达1000天的“琦玉训练法”，堂主lee成为真·一拳超人，获得《一拳超人》作者ONE的点赞和祝贺！

出生于1985年的B站UP主“堂主lee”，数年前遭遇了事业与爱情的双重打击。正所谓“麻绳专挑细处断，厄运专挑苦命人”，在正值黄金的年纪，陷入人生低谷，要说心情不低落、精神状态不受影响，几乎是天方夜谭。

为了做出改变，堂主lee于2021年8月开启了一项大胆的计划——模仿埼玉的训练法，并坚持1000天。“堂主lee”自2021年8月24日起挑战“埼玉训练法”，其给出的理由是“想要让自己有所改变”，随后便踏上了长达1000天的训练之路。他每日坚持直播录像，为自己加油鼓劲，努力完成100次俯卧撑、100次仰卧起坐、100次深蹲以及10千米长跑。

直至（2025年7月21日），他终于圆满完成了自己的终局之战——成功践行“埼玉训练法”。历经1000天的魔鬼式训练，“堂主lee”从气质到身体都发生了翻天覆地的变化。整个人看上去愈发精神、干练，精气神饱满，宛如获得了新生。

同一时刻，身在日本的《一拳超人》漫画原作者ONE老师，也得知了他完成琦玉式训练的消息，特意发文祝贺：“我听说中国有人在直播期间完成了连续1000天《一拳超人》训练，这是何等强大的意志力！恭喜。”

堂主lee并未刻意追求肌肉线条，但相较于2021年，他的身材有了显著改善，精气神也好了许多，时常笑容满面地与粉丝打招呼。并且他剃成了光头，cos成了埼玉老师。这下可真是从内到外的完美还原了。

摘了几条网友的评论，真的感同身受！我也是一个喜欢健身的人，但一直无法坚持下去，每几个月后就会出现停止！但看到堂主的坚持，真的太强大了，何等的意志力，何等的自律啊！

即便是下雨、下雪都无法阻挡堂主那颗自律的心，想要改变自己的那一股劲！多么正能量的存在！或许经过这一次传播，会有更多的人加入进来！

但是，这种训练要求很高的，请不要盲目的跟风哦！尤其是十公里长跑就让很多人受不了的！请根据自身的身体条件选择适当运动，可以一步步来，等身体适应了，再提升训练强度，才不会让身体负担太大，而蛋白质的摄入也非常重要，望网友们都能实现自己想要的身材。

这便是本期的全部内容和小蜘蛛的个人观点，对此有不同意见的粉丝们也可以留言讨论。我是小蜘蛛，一个喜欢聊聊动漫，收集手办的爱好者，喜欢就关注我吧，我们下期见！文：小蜘蛛