菏泽“堂主lee”突破次元壁！1000天完成挑战“埼玉训练法”是什么体验

一件事坚持1000天会发生什么？近日，菏泽“堂主lee”在哔哩哔哩发布了一段视频，获得了将近807.7万次播放，点赞量超109.3万次。视频内容介绍，UP主“堂主lee”按照日本知名漫画《一拳超人》中男主角的训练方法，坚持了1000天。视频发布后，获得了广大网友的一致点赞。

7月19日，凌晨三点十七分，@堂主lee 在山东菏泽城北的泰山路上开跑了。

这是他挑战“埼玉训练法”的第1000天，目标是100公里跑步，再加1000个俯卧撑、1000个仰卧起坐和1000个深蹲。

和他一起开跑的，还有两位因B站结缘的小伙伴：一位菏泽市本地的大哥，和从30多公里外来助阵的小张。街道空空荡荡，一行人的脚步声和呼吸声打破了深夜的静谧，堂主一边跑，一边用右手举着手机，和直播间里线上见证的小伙伴们聊着天。从凌晨三点到下午三点，他跑了12个小时，顺利完成了100公里的跑步。

这12个小时，从静夜到破晓，从艳阳到多云，他身边始终有五六位小伙伴陪他跑着，一天下来陆续来了一百多人。他们都是通过B站视频认识的堂主，特意从菏泽周边或是更远的城市，骑单车、搭公交、甚至坐火车赶来，只为见证这一刻。在云端，还有200多万人通过B站直播陪他跑完“收官之战”。

这场挑战不仅掀起全网讨论，也被《一拳超人》漫画的作者ONE和村田雄介看到。他们在X上发文祝贺，感叹他“好强大的意志力！”

“堂主lee”本名李双永，系菏泽鲁西新区丹阳街道药王庄人，现年40岁。为挑战自我，遂开启埼玉训练法的系统性挑战，其初衷仅为纯粹投入奔跑，而这一坚持便是完整的四年。

在漫画《一拳超人》中，男主角埼玉曾陷入颓废状态，但为了完成小时候想成为英雄的梦想，而努力锻炼身体，每天完成100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，并长跑10公里。经过锻炼，男主角成功战胜了强大的对手，实现了自己的梦想，这种锻炼身体的方式也被网友称为“埼玉锻炼法”。

“第一天锻炼是很难的，很煎熬，跑完脚踝就像肿了一样，跑的时候也没有合适的鞋，当时的唯一的想法就是必须完成”李双永说。接下来，无论刮风下雨，霜冻下雪，李双永都坚持训练，并把每天的训练视频发到网上打卡。而随着李双永的体能逐渐变强，他经常会给自己加训练量。比如在整百的天数里给运动量翻倍（第一天是跑10公里，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各做100个，第1000天的时候，跑100公里，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各做100个）。

自2021年8月24日起至2025年7月19日，李双永持续达四年之久，累计完成跑步20394公里、俯卧撑237330次、仰卧起坐237044次、深蹲238950次、引体向上98164次、双杠臂屈伸108308次。在计划终结日，其不仅达成动漫设定十倍强度的最终训练目标，更剃除全部头发，更换为埼玉标志性发型。本人表示，此举系向角色致以最高敬意。

“一定要先开始，只有坚持做一件可以让自己变好的事，剩下的就交给时间，就一定可以得到你想要的东西”面对记者的提问，李双永的神态和话语间，透露着从容与自信。

《一拳超人》作为非传统英雄题材漫画，主角埼玉系秉持兴趣行事的非典型英雄。其秃顶、清贫、居住于破旧公寓，与传统英雄的崇高形象形成鲜明反差。更具颠覆性的是，该角色既无荣耀追求，亦无复仇执念或责任驱使，仅因“愿成为英雄”的纯粹动机而付诸实践。此般极致纯粹的角色设定，对应着同等纯粹且严苛的训练体系，持续三年未曾间断。此类二次元设定本无现实逻辑支撑，无人预见如此高强度的“进阶方案”能在现实世界完整复现。然哔哩哔哩UP主“堂主lee”成功实现连续1000日训练打卡，标志着埼玉训练法完成首次具现实意义的实践验证。

据了解，李双永还参加了不少马拉松比赛，在2023年他参加了3场，2024年参加了22场，2025年已经参加了8场，在今年的3月份的全马比赛中，他取得了2小时56分的成绩，这也是他跑步最好的成绩。